Год назад я решил провести эксперимент, который продлился 56 недель и закончился в прошлое воскресенье. Суть его заключалась в следующем: каждое утро я делал два упражнения — планку и отжимания, при этом медленно со временем прибавляю нагрузку. В качестве точки отсчета выбрал 7 отжиманий и 20 секунд стояния в планке — специально настолько мало, чтобы, просыпаясь с утра, среди отмаз у меня могла быть только одна — я умер и сегодня не проснулся. На всякий пожарный спойлю: я жив, со мной все хорошо.
Каждую неделю я увеличивал число отжиманий на одно и по одной секунде ежедневно добавлял к планке. Среди прочего меня интересовало, в какой же момент мне реально перестанет хватать сил? Как оказалось не скоро, а первой трудностью стала не физическая выносливость. Делать что-то каждый день, хоть по минуте, хоть по сколько, нужно было себя еще заставить.
К качеству исполнения я специально решил не придираться, потому что суть эксперимента была долгосрочной, и совсем не хотелось сбивать себе настрой какими-то лишними правилами. Позже я стал стремиться не халтурить, но это уже было тогда, когда все стало ритуалом и начало выполняться на автоматизме. И вот тут самое интересное: теперь уже НЕ ДЕЛАТЬ требовало усилия над собой. Встаешь с утра, и понимаешь, что нет никаких оснований НЕ ДЕЛАТЬ, вчера точно такой же вопрос уже обсуждали… и в результате снова переубеждаешь себя. В таком порыве прошел целый год.
Результаты и выводы из эксперимента получились удивительные:
— Прогрессивные налоги — Устаревающие деньги Прогрессивные налоги — это то, что просто реализовать для сдерживания непропорционально большой разницы между…
На мой взгляд, варианта два: 1) Вброс (эмиссия) новых денег и, как следствие, невероятное и чудодейственное восстановление всего и вся…
Несколько цифр о прошедшей Новогодней ночи: — Первый посетитель был замечен в личном кабинете с нашим бронированием в 00:08.— Первый…
Предприниматели, которые запустили бизнес исходя только из размера потенциального рынка, как ваши дела? Дайте совет, стоит ли сделать свой Гугл?…
Мошенничества с картами было бы меньше, если бы CVC-код на картах был бы подписан как "PIN-код для оплаты". CVC, "Код…
Теория самодетерминации — подход в мотивации, рассматривающий проблематику внутренней и внешней мотивации, и для которого утверждается потребность индивида к осуществлению…